C’est quoi ?

C’est une pratique douce de relaxation et de développement personnel permettant d’améliorer son bien être , de prendre conscience de ses potentiels et de les développer .

Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer , d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir .

Les bienfaits

• Diminuer le stress
• Augmenter la confiance en soi ,  estime de soi
• Préparer un examen
• Gérer ses émotions
• Gérer ses peurs
• Diminuer ses angoises , l’anxièté
• Augmenter la concentration
• Positiver
• Augmenter l’autonomie
• Accompagner les changements de vie
• Relaxation / bien être

Pour Qui ?

Pour les enfants , les adolescents , les adultes , les séniors , les sportifs se pratique en séance individuelle , collective , ou en visioconférence.

Les séances se déroulent

Au cabinet, à votre domicile ou par visioconférence .

Tarif: 20 euros (séance individuelle)

15 euros / par personne (la séance collective)

Séance  individuelle

1 – Entretien préalable 

Celui-ci vous permet d’exprimer vos besoins, vos attentes. Nous définissons votre objectif sur lequel vous souhaitez être accompagné(e). A l’issue de cet entretien, je m’engage à établir un protocole personnalisé pour vous aider à atteindre  l’objectif.

Lors des séances, un temps d’échange vous permettra d’exprimer votre vécu entre deux séances. Lors de cet échange vous pouvez vous exprimer librement et en toute confiance et confidentialité.

2 – Pratique de la séance de sophrologie.

Amène peu à peu le corps à un état de détente, de relaxation du corps et du mental propice à l’exercice de visualisation d’images positives. Les exercices vous permettent d’être à l’écoute de vos ressentis, de vous connecter à vous-même et de prendre conscience de vos capacités. Tous les exercices sont adaptables.

Séances collectives

Les séances d’une heure se déroulent dans une ambiance conviviale de 5 à 8 personnes maximum vous pourrez découvrir les bienfaits de la sophrologie grâce à des exercices de relaxation dynamique et plus profonde. Ces séances ont pour vocation de vous apporter une pause bien-être dans votre quotidien. L’objectif étant commun au groupe, cette pratique ne peut cependant pas remplacer l’efficacité d’un parcours individuel personnalisé.